Vinterunderhåll av ben, med utgångspunkt från livets grundläggande förnödenheter

Efter vintern blir vädret kallare och kallare och temperaturskillnaden mellan morgon och kväll är mycket stor.Om vi ​​inte är uppmärksamma på att underhålla våra ben just nu är det lätt att orsaka sjukdomar som artrit och frusen axel.Sedan, hur man underhåller våra ben i vinter ylletyg?Jag tror att många människor kommer att ha sådana problem, så vi kommer kortfattat att introducera underhåll av ben från aspekter av kläder, mat, bostad och transport.

Temperaturen på vintern är mycket låg, och benen är lätta att kyla.Vid denna tidpunkt måste vi vara uppmärksamma på att hålla värmen för att effektivt förhindra bensjukdomar.Om det är en patient som redan har bensjukdomar, låt inte det drabbade området drabbas av en andra förkylning.Det rekommenderas att bära varma knäskydd och midjestöd för att skydda vårt drabbade område när du går ut.Den allmänna principen är att inte bli kall, inte växla mellan varmt och kallt.

Vad vi äter avgör vår kroppsbyggnad och om vi har motstånd, så vad vi äter är väldigt viktigt för underhållet av skelett.Att äta mat rik på kalcium, vitaminer och lättsmält, såsom mjölk, lotusfrögröt och andra livsmedel, bidrar till att förbättra den fysiska konditionen;håll dig borta från saltrika livsmedel och kolsyrade drycker, processade livsmedel och restaurangmat är relativt saltrika och bör undvikas.Att äta mindre är bättre.Att äta för mycket salt mat och kolsyrade drycker kan lätt leda till frakturer.

Att leva är en viktig del av våra liv, men den typ av hus vi väljer att bo i är också mycket viktig för underhållet av våra ben.När du väljer ett hus, försök att inte välja ett skuggigt och fuktigt rum.Fukten är lätt att producera kyla, vilket är mycket ogynnsamt för benen och kommer att leda till många reumatiska sjukdomar.

Aktiv träning kan också spela en roll för underhållet av våra ben.Tyngdbärande träning, som promenader, löpning och styrketräning, främjar bencellsutveckling och stärker skelett.Överdriven träning bör dock inte utföras, vilket kommer att vara kontraproduktivt och lätt leda till sjukdomar som ledvärk.

Använder Pinyuan Bone densitometri för att mäta benmineraltäthet.De har hög mätnoggrannhet och bra repeterbarhet. ，Pinyuan bentätometer är för att mäta bentätheten eller benstyrkan i folkets radie och tibia.Det är för att förebygga osteoporos. Det används för att mäta det mänskliga bentillståndet hos vuxna/barn i alla åldrar, och återspeglar benmineraltätheten i hela kroppen, upptäcktsprocessen är icke-invasiv för människokroppen och är lämplig för screening av bentätheten hos alla människor.

Benhälsa är inte en sak över natten, utan resultatet av en långvarig följsamhet till kost + träning + hälsosam livsstil, särskilt under den kalla vintern, försök att upprätthålla måttlig motion och adekvat solexponering!