Generellt sett börjar människor att degenerera sina ben från omkring 35 års ålder, och ju äldre de är desto mer benägna att drabbas av benskörhet.Bentätheten hos många unga i 20- och 30-årsåldern är dock redan nära nivån på över 50 år.Nästa år kommer de att vara unga och i sin bästa ålder, så varför finns det problem med låg bentäthet?
Benstyrkan i människokroppen når sin topp vid cirka 30, och går sedan långsamt in i degenerationsstadiet, vilket kan sägas vara en oåterkallelig fysiologisk process.Nedbrytningstiden kan också vara mycket förlängd.
Efter fysisk undersökning av många unga människor blev de förvånade över att konstatera att rapporten sa "osteopeni" eller "till och med osteoporos".Jag kan inte låta bli att undra: jag är så ung, hur kan jag ha benskörhet!?
Egentligen är det verkligen möjligt.Detta hänger ihop med det moderna sättet att leva: Många beställer takeaway till måltider, handlar online för att handla, tar en bil när de går ut, går till jobbet tidigt och kommer tillbaka sent utan att se solen, och kosten är inte balanserad.Speciellt i det varma vädret nu, att vara hemma med luftkonditioneringen påslagen hela tiden, det är ganska bekvämt att tänka på det... Men benskörhet i unga år orsakas också av detta.
Dina dåliga matvanor orsakar din benförlust.
De senaste åren har osteoporospatienter blivit allt yngre.Ohälsosamma levnads- och matvanor som att röka, dricka, vara uppe sent, ofta dricka kolsyrade drycker, starkt te, kaffe och brist på motion är alla orsaker till osteoporos.
När den väl utvecklats till en viss utsträckning kommer den att bli benskörhet.När de väl lider av osteoporos är patienterna benägna att få frakturer, och i svårare fall kan de komprimera nerver och orsaka nervdysfunktion.
Vanliga orsaker till osteoporos hos unga vuxna:
Många unga människor har en tung kost och äter salt mat, men de vet inte att kalcium i människokroppen utsöndras från urinen tillsammans med natrium.Om du äter mycket salt kommer du att utsöndra mer natrium i urinen, och förlusten av kalcium i din kropp kommer också att öka i enlighet med detta.
Det finns också många kvinnor som blint går ner i vikt för att behålla sin figur, äter mindre och har en partiell förmörkelse och inte har tillräckligt med proteinrik mat.Som ett resultat leder det inte bara till undernäring, utan påverkar också tillväxten och utvecklingen av ben och benmassa.
Det finns också många ungdomar som inte gillar sport, vilket också gör att benvävnaden automatiskt minskar benmassan.Och vissa kvinnor som älskar skönhet och vithet är rädda för att bli solbrända och vill inte sola sig i solen, vilket också påverkar kalciumupptaget.
Rökning påverkar inte bara bildandet av bentoppen, utan leder till och med till en minskning av bentätheten.Överdrivet drickande kommer att skada leverfunktionen, vilket kommer att påverka metabolismen av vitamin D, vilket inte bidrar till benets metabolism.
Vissa skönhetsälskande kvinnor tar viktminskningspiller under lång tid för att hålla sig i form, vilket också är farligt.Många viktminskningsläkemedel har funktionen att hämma absorptionen.Dessutom har vissa kvinnor för lite kroppsfett, vilket lätt kan orsaka endokrina störningar, minska östrogennivåerna och leda till benskörhet.
ett problem kan faktiskt förebyggas och botas.Så länge "tidig förebyggande, tidig upptäckt och tidig behandling" kan minska risken för sjukdomar som benskörhet.
1. Kalciumtillskott
Ben behöver kalcium för att bildas.När bentätheten är låg behöver kalcium tillföras i tid.Det rekommenderas att dricka 300 ml mjölk varje dag, eftersom varje 100 ml mjölk innehåller 104 mg kalcium.Mjölk har inte bara högt kalciuminnehåll, utan absorberar det också bra..
2. Sport
För att hålla sig i form är det främsta sättet att träna.Du bör delta i sporter regelbundet, som att gå, jogga eller gå till gymmet för att träna.Stanna inte hemma hela tiden, gå ut och andas frisk luft.I allmänhet, människor som älskar fitness Det är bättre än de som inte gillar att träna.Naturligtvis bör bentätheten vara tätare.Att delta i sport kan effektivt förbättra bentätheten.
3. Sola
Korrekt exponering för solen kan främja syntesen av vitamin D i människokroppen genom solljus, och vitamin D kan främja absorptionen och utnyttjandet av kalcium i människokroppen och främja avsättningen av kalcium i benen.Dessutom är ägg, skaldjur och mejeriprodukter bra källor till D-vitamin.
4. Kontrollera din vikt
Rätt vikt är lika viktigt för ben.Överdriven vikt kommer att öka belastningen på benen;och om vikten är för låg är chansen för benförlust betydligt högre än normalt.Därför är det bäst att kontrollera vikten inom normalområdet, varken fet eller smal.
5. Undvik kolsyrade drycker
Fosfat i kolsyrade drycker hindrar kroppen från att ta upp kalcium, vilket försvagar skelettet.Försök därför att dricka mindre kolsyrade drycker.För ben är mineralvatten det mest idealiska, som innehåller 150 mg kalcium per ml.En del mineralvatten släcker inte bara törsten, utan innehåller också kisel, som också hjälper till att stärka benen.
Använder Pinyuan Bone densitometri för att mäta benmineraltäthet.De har hög mätnoggrannhet och bra repeterbarhet. ，Pinyuan bentätometer är för att mäta bentätheten eller benstyrkan i folkets radie och tibia.Det är för att förebygga osteoporos. Det används för att mäta det mänskliga bentillståndet hos vuxna/barn i alla åldrar, och återspeglar benmineraltätheten i hela kroppen, upptäcktsprocessen är icke-invasiv för människokroppen och är lämplig för screening av bentätheten hos alla människor.
Posttid: 2022-03-03