Bentäthet är ett snabbt sätt att enkelt bedöma benens hälsa, och den kan också användas för att förutsäga risken för benskörhet.Kort sagt innebär det att mineralhalten i benet minskar och densiteten är låg.Om antalet är lågt till ett visst värde, Det kommer att leda till förekomsten av osteoporos, benägna att frakturer, skelettsmärta, och allvarligt påverka aktiviteterna i det dagliga livet.
Ben är en viktig del av människokroppen, och människor behöver stöd och aktiviteter av ben för att stå upprätt och röra sig.Människoskelett behöver också näringsintag, och det mesta av mänsklig näring kommer från mat.
Med stigande ålder förloras också näringsämnena i människobenen ständigt.Vid denna tidpunkt är det nödvändigt att komplettera näringsämnen i tid, annars kommer osteoporos att uppstå, men att äta för mycket av vissa livsmedel kommer att skada benen!
Därför bör personer med låg bentäthet äta mindre 4 svarta drycker:
1. Cola
Cola är en kolsyrad dryck som kan reagera med kalcium i mat och bilda kalciumkarbonat, som är olösligt i vatten, vilket gör att benen inte kan absorbera kalcium.
2. Kaffe
Koffein i kaffe är den skyldige till benförlust.Överdrivet intag kommer att hämma nefras, minska intestinal kalciumabsorption och minska benkalciumavsättning.
3. Mörk öl
Vissa människor säger att kisel som finns i mörkt öl kan hålla människoben starka, men överdrivet drickande kommer bara att påverka leverns metaboliska funktion, vilket resulterar i minskad absorption av kalcium av ben och accelererad benförlust.
4. Starkt te
Koffein och teofyllin i te kan orsaka gastrointestinal motilitet för att påskynda magsyrasekretionen, minska intestinal kalciumabsorption och hämma benabsorptionen.
Ät mer vit mat för att ge bennäring och öka bentätheten:
1. Vit sesam
Vit sesam är ett bra foder för kalciumtillskott.För den som inte gillar att dricka mjölk kan de äta 2-3 matskedar vit sesam istället varje dag för att komplettera det förlorade kalciumet i kroppen.
2. Mjölk
Mjölk är rik på protein och kalcium, magnesium och andra spårämnen som behövs av ben, och absorberas lätt av kroppen, men det bör noteras att patienter med laktosintolerans inte bör dricka mjölk för att komplettera kalcium.
3. Benlipoprotein
Osteoprotein kallas "betong" av ben, det kan öka bentätheten, främja benkalciumavlagring och hämma benresorption.Eftersom 22% av benet är sammansatt av protein och kollagen, kan benlipoprotein kompletteras för att göra benet hårt men inte sprött och elastiskt som betong.
4. Tofu
Tofu har ryktet om att vara "vegetabiliskt kött" och är rik på kalcium som sojaprodukt.Magnesium, fosfor och andra spårämnen som behövs för ben, kvinnor som äter mer tofu kan också komplettera östrogen, vilket är mycket användbart för att förebygga benskörhet i klimakteriet.
Dessutom, för att förhindra osteoporos, bör två saker göras ofta:
1. Sola dig alltid i solen
De ultravioletta strålarna i solen kan främja syntesen av vitamin D i kroppen.D-vitamin kan främja upptaget av kalcium i tarmarna och minska utsöndringen av kalcium i njurarna.Precis som en bensinstation tillsätts kalcium kontinuerligt till benen.
2. Regelbunden träning
Måttlig träning kan främja benmetabolism, främja benbildning, hämma benresorption och bibehålla benhälsan.
Mätning av bentäthet genom Pinyuans medicinska ultraljudsbendensitometer och DXA-bendensitometri
Använder Pinyuan Bone densitometri för att mäta benmineraltäthet.De har hög mätnoggrannhet och bra repeterbarhet. ，Pinyuan bentätometer är för att mäta bentätheten eller benstyrkan i folkets radie och tibia.Det är för att förebygga osteoporos. Det används för att mäta det mänskliga bentillståndet hos vuxna/barn i alla åldrar, och återspeglar benmineraltätheten i hela kroppen, upptäcktsprocessen är icke-invasiv för människokroppen och är lämplig för screening av bentätheten hos alla människor.
Posttid: 2022-nov-26